Description
Los wraps de atún son una opción deliciosa y saludable para cualquier comida, fáciles de preparar y personalizables.
Ingredients
- Tortillas de harina: 4 unidades.
- Atún enlatado: 2 latas (aproximadamente 300 g).
- Mayonesa: 4 cucharadas.
- Apio picado: 1/2 taza.
- Pepinillos picados: 1/4 taza.
- Lechuga: 4 hojas grandes.
- Sal: al gusto.
- Pimienta: al gusto.
Instructions
- Preparar el atún: abrir las latas y escurrir el líquido.
- Mezclar los ingredientes: combinar el atún, mayonesa, apio y pepinillos en un tazón.
- Preparar las tortillas: calentar ligeramente las tortillas para hacerlas más flexibles.
- Rellenar el wrap: añadir la mezcla de atún sobre la lechuga en la tortilla.
- Enrollar el wrap: doblar los lados de la tortilla y enrollar desde la parte inferior.
- Servir los wraps de atún: cortar por la mitad y servir inmediatamente.
Notes
- Se pueden personalizar con otros ingredientes como aguacate o cebolla roja.
- Evitar ingredientes húmedos si se van a almacenar.
- Consumir el mismo día para disfrutar de su frescura.
- Prep Time: 10 minutos
- Cook Time: 0 minutos
- Category: Almuerzo
- Method: Envoltura
- Cuisine: Internacional
Nutrition
- Serving Size: 1 wrap
- Calories: 250
- Sugar: 2g
- Sodium: 500mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 8g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 3g
- Protein: 15g
- Cholesterol: 30mg
Keywords: wraps de atún, receta fácil, comida saludable