Descripción
Los Tater Tots de Coliflor son una deliciosa y saludable alternativa a los tradicionales tater tots, hechos con coliflor en lugar de papas.
Ingredientes
- Coliflor: 1 cabeza mediana
- Queso cheddar: 1 taza, rallado
- Pan rallado: 1/2 taza
- Huevo: 1, batido
- Ajo en polvo: 1 cucharadita
- Cebolla en polvo: 1 cucharadita
- Sal: al gusto
- Pimienta: al gusto
- ️Aceite de oliva: para engrasar la bandeja
Instrucciones
- Preparar la coliflor: lavar, cortar en floretes y cocinar al vapor durante 10 minutos.
- Mezclar los ingredientes: triturar la coliflor y combinar con queso, pan rallado, huevo, ajo, cebolla, sal y pimienta.
- Formar los Tater Tots: dar forma a cilindros pequeños y colocarlos en una bandeja engrasada.
- Cocinar: hornear a 200°C (400°F) durante 20-25 minutos, dándoles la vuelta a la mitad del tiempo.
Notas
- Se pueden congelar después de hornearlos.
- Se pueden personalizar con diferentes hierbas y especias.
- Se pueden servir con salsas para mojar.
- Tiempo De Preparación: 15 minutos
- Tiempo De Cocción: 25 minutos
- Categoría: Aperitivo
- Método: Hornear
- Cocina: Saludable
Nutrición
- Tamaño De La Porción: 4 Tater Tots
- Calorías: 150
- Azúcar: 2g
- De sodio: 300mg
- La grasa: 7g
- La Grasa Saturada: 3g
- Las Grasas Insaturadas: 4g
- Las Grasas Trans: 0g
- Los hidratos de carbono: 15g
- La fibra: 3g
- La proteína: 6g
- El colesterol: 50mg
Palabras clave: Tater Tots, Coliflor, Saludable, Aperitivo, Receta