Descripción
Los Tacos de Nopales para Niños son una opción deliciosa y nutritiva que introduce a los más pequeños a la gastronomía mexicana.
Ingredientes
- Nopales: 500 gramos, limpios y cortados en tiras.
- Tortillas de maíz: 8 unidades.
- Queso: 200 gramos, rallado.
- Aguacate: 1 unidad, en rodajas.
- Salsa: al gusto.
- Sal: al gusto.
- Aceite de oliva: 1 cucharada (para cocinar).
Instrucciones
- Hierve agua con sal y cocina los nopales durante 10 minutos. Escurre y enjuaga con agua fría.
- En una sartén, calienta aceite de oliva y saltea los nopales durante 5 minutos.
- Calienta las tortillas de maíz en otra sartén durante 30 segundos por cada lado.
- Montar los tacos colocando nopales y queso en las tortillas.
- Servir con rodajas de aguacate y salsa al gusto.
Notas
- Los nopales son bajos en calorías y ricos en fibra.
- Involucra a los niños en la preparación para fomentar hábitos saludables.
- Personaliza los tacos con diferentes ingredientes según los gustos de los niños.
- Tiempo De Preparación: 15 minutos
- Tiempo De Cocción: 15 minutos
- Categoría: Comida
- Método: Salteado
- Cocina: Mexicana
Nutrición
- Tamaño De La Porción: 1 taco
- Calorías: 200
- Azúcar: 1g
- De sodio: 300mg
- La grasa: 10g
- La Grasa Saturada: 3g
- Las Grasas Insaturadas: 7g
- Las Grasas Trans: 0g
- Los hidratos de carbono: 25g
- La fibra: 5g
- La proteína: 8g
- El colesterol: 15mg
Palabras clave: Tacos, Nopales, Niños, Receta, Saludable