Descripción
El parfait de yogur griego es un delicioso y nutritivo postre que combina capas de yogur griego, frutas frescas y crujiente granola.
Ingredientes
- Yogur griego – 500 g
- Miel – 3 cucharadas
- Fresas (frescas o congeladas) – 200 g
- Arándanos – 150 g
- Granola – 100 g
- Semillas de chía – 2 cucharadas
Instrucciones
- Preparar los ingredientes: lavar y cortar las fresas, descongelar las fresas congeladas y refrigerar el yogur griego.
- Montar el parfait: en un vaso transparente, añadir capas de yogur, fresas, arándanos y granola, repitiendo hasta llenar el vaso.
- Decorar y servir: espolvorear semillas de chía sobre la última capa de yogur y disfrutar de inmediato.
Notas
- Usar yogur griego natural y sin azúcares añadidos para maximizar beneficios.
- Personalizar el parfait con frutas de temporada o diferentes tipos de granola.
- Almacenar la granola por separado si se prepara con antelación para mantener su textura crujiente.
- Tiempo De Preparación: 10 minutos
- Tiempo De Cocción: 0 minutos
- Categoría: Postre
- Método: Sin cocción
- Cocina: Francesa
Nutrición
- Tamaño De La Porción: 1 porción
- Calorías: 300
- Azúcar: 20 g
- De sodio: 50 mg
- La grasa: 10 g
- La Grasa Saturada: 2 g
- Las Grasas Insaturadas: 8 g
- Las Grasas Trans: 0 g
- Los hidratos de carbono: 40 g
- La fibra: 5 g
- La proteína: 15 g
- El colesterol: 10 mg
Palabras clave: parfait, yogur griego, postre saludable, frutas, granola