Descripción
La Ensalada de Atún Fácil es una opción deliciosa y nutritiva, perfecta para aquellos días con poco tiempo. Con ingredientes simples, se puede preparar en menos de 20 minutos y es ideal para almuerzos o cenas ligeras.
Ingredientes
- Atún enlatado: 2 latas (aproximadamente 300 g)
- Mayonesa: 4 cucharadas
- Apio picado: 1/2 taza
- Cebolla picada: 1/4 taza
- Sal: al gusto
- Pimienta: al gusto
- Lechuga: 4 hojas grandes
- Tomates cherry: 1 taza (cortados por la mitad)
Instrucciones
- Preparar los ingredientes: abrir las latas de atún y escurrirlas bien, picar el apio y la cebolla.
- Mezclar los ingredientes principales en un tazón grande: atún escurrido, mayonesa, apio y cebolla.
- Añadir los condimentos: sal y pimienta al gusto, y jugo de limón si se desea.
- Servir la ensalada sobre hojas de lechuga y decorar con tomates cherry.
Notas
- Se puede personalizar con ingredientes como aguacate, legumbres o frutas.
- Almacenar en un recipiente hermético en el refrigerador por 1 a 2 días.
- No añadir la lechuga hasta el momento de servir para mantenerla crujiente.
- Tiempo De Preparación: 10 minutos
- Tiempo De Cocción: 10 minutos
- Categoría: Ensaladas
- Método: Mezcla
- Cocina: Internacional
Nutrición
- Tamaño De La Porción: 1 porción
- Calorías: 250
- Azúcar: 2 g
- De sodio: 400 mg
- La grasa: 15 g
- La Grasa Saturada: 2 g
- Las Grasas Insaturadas: 10 g
- Las Grasas Trans: 0 g
- Los hidratos de carbono: 10 g
- La fibra: 3 g
- La proteína: 20 g
- El colesterol: 40 mg
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